Apakah anda penasaran kenapa ibu hamil disarankan mengonsumsi buah – buah? Hal ini cukup beralasan, karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah – buahan sangat baik bagi kesehatan ibu hamil dan juga untuk perkembangan janin yang sedang di kandung. Terlebih untuk ibu hamil yang baru memasuki masa kehamilan trismeter pertama, yang pastiya sangat membutuhkan nutrisi dan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik yaitu dari buah – buahan. Duniamamy.com yang meruapakan salah satu website yang memberikan berbagai informais mengenai dunia kehamilan akan memberikan beberapa buah untuk ibu hamil muda.

Buah untuk ibu hamil muda yang pertama yaitu adalah buah pisang. Buah yang satu ini memiliki banyak kandungan untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin yang di kandungan. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung asam folat, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan juga kalium. kandungan asam folat sangat baik untuk perkembangan otak janin yang sedang dikandung. Selanjutnya kandungan vitamin yang terdapat pada buah ini bisa mengurangi rasa mual dan juga muntah yang sering dialami oleh ibu hamil pada trimester pertama.

Buah yang kedua adalah bauh alpukat.  Buah alpukat ini memiliki kandungan seperti asam folat yang baik untuk janin, kekmudian buah ini juga mengandung vitamin B1, B2, B6, vitamin C, E, dan juga K. Untuk itu bauh alpukat sangat bai untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandung.

Buah yang ketiga adalah buah stroberi. Buah ini mengandung asam folat, lalu buah ini juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah radikal bebas dan juga bisa memperbaiki sel – sel yang rusak. Buah stroberi juga baik bagi pertumbuhan tulang janin yang sedang di kandung.

Buah yang keempat yaitu buah mangga. Buah ini bisa menjaga daya tahan tubuh pada ibu hamil sehingga terhindar dari berbagai bakteri dan juga virus penyebab berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan buah mangga juga mengandung vitamin A, C, E, serat dan juga antioksidan.  

Buah yang kelima yaitu buah jambu air. Buah ini bisa melancarkan pencernaan ibu hamil dan juga bisa mengatasi terjadinya dehidrasi pada ibu hamil. hal tersebut karena buah ini mengandung banyak sekali air.

 

Tinggalkan Balasan