Banyak manfaat sayuran yang terkandung bagi kesehatan. Khususnya anak – anak, penting sekali bagi mereka memenuhi kebutuhan akan nutrisi nya dengan memakan sayuran. Makan sayuran akan menunjang tumbuh kembangnya, sistem metabolisme menjadi lancar, dengan demikian anak akan tumbuh dengan sempurna. 

Manfaat Makan Sayuran 

Makan Sayuran
Makan Sayuran

Walaupun sayuran memiliki rasa yang tidak disukai oleh anak – anak, namun manfaatnya cukup banyak. Setiap jenis sayuran memiliki kandungan vitamin masing-masing. Berikut ini adalah 5 manfaat Makan sayuran :

  1. Kaya Serat 
  2. Kaya Vitamin 
  3. Baik untuk Kulit 
  4. Menaikan Imun Tubuh 
  5. Menambah Manfaat Jenis Makanan Lain. 

Itulah beberapa manfaat dari sayuran. Mengingat banyaknya manfaat akan sayuran yang didapat, oleh sebab itu wajib untuk selalu menyediakannya di rumah. 

Membiasakan Makan Sayuran Dari Sejak Dini 

Ajari anak menyukai sayuran dengan membiasakan dari sejak dini. Beri penjelasan pada anak akan manfaatnya, dapat membuat anak turut serta menyukai sayuran tersebut. Anak yang terbiasa memakannya dapat akan terus membiasakan diri memakannya hingga dewasa nanti. Kebiasaan baik tersebut merupakan hal yang dapat memberikan kesehatan

Mulailah dengan mengkombinasikan jenis sayuran dengan makanan kesukaannya, sehingga anak menyukai makanan tersebut. Semakin dini usia sang anak untuk menyukai sayuran, semakin besar kesempatan bagi anak – anak memperoleh manfaatnya. Kombinasi dan variasi makanan agar anak tidak merasa bosan. Karena terkadang anak tidak mau memakannya karena merasa bosan. 

Berikanlah anak – anak menu ekstra sayuran agar menambah manfaatnya, baik untuk makanan di rumah maupun bekal ke sekolah. Dengan demikian, anak menjadi terbiasa untuk memakannya. Manfaat yang terkandung pada sayuran akan lebih banyak diperoleh sehingga anak – anak tumbuh lebih sehat. Kebiasaan baik ini akan terus dilakukan hingga dewasa apabila anak terbiasa dari sejak dini untuk melakukannya. 

Itulah manfaat akan sayuran yang wajib diketahui. Dengan demikian, anak terbiasa merasakan manfaatnya. Tubuh anak akan menjadi lebih sehat, tidak sakit – sakitan. Justru hal tersebut dapat membuat anak menurun prestasinya di sekolah. Oleh sebab itu, mengajari anak dari sejak dini untuk memakannya wajib untuk dilakukan. Dengan demikian, wajib bagi anak untuk selalu makan sayuran.