Menjaga daya tahan tubuh anak sangat penting, agar penyakit flu dan juga batuk tidak mudah menyerang tubuh anak. Karena meskipun sudah ada vaksin influenza namun tidak bisa mencegah timbulnya penyakit kepada anak. Sehingga Moms perlu memperhatikan beberapa hal serta menerapkan pola hidup yang sehat agar kesehatan anak selalu bagus.
Tips Meningkatkan Daya Tahan Anak
Para orang tua harus pandai dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh pada anaknya, sehingga sistem imun tubuh menjadi kuat. Sistem imun atau daya tahan tubuh bisa ditingkatkan dengan tips berikut ini.
1. Mengajak Anak Untuk Rajin Berolahraga
Agar daya tahan tubuh anak bagus maka diperlukannya olahraga sebagai salah satu cara yang paling ampuh secara alami. Karena pasalnya olahraga bisa membunuh kuman di dalam tubuh juga menguatkan otot jantung dan otot serta tulang tubuh. Sehingga dengan begitu, secara otomatis tubuh bisa membunuh kuman dan menangkal serangan penyakit.
Tidak perlu untuk melakukan olahraga yang berat, karena dengan berjalan kaki ringan saja daya tahan tubuh menjadi bagus. Namun, olahraga tersebut harus rutin dilakukan setiap hari agar menjadi kebiasaan dan menyehatkan bagi anak.
2. Berikan ASI Eksklusif
Dengan memberikan ASI secara eksklusif maka hal itu bisa membuat daya tahan tubuh meningkat pada anak terutama bayi dan balita. Karena kandungan ASI mampu meningkatkan sel darah putih dan antibodi yang melindungi tubuh dari serangan penyakit. Setidaknya memberikan ASI sampai ketika masih berumur 2 hingga 3 bulan.
3. Rutin Mengkonsumsi Buah Dan Sayur
Agar anak memiliki daya tahan tubuh yang bagus maka harus memberikan makanan seperti buah dan sayur yang kaya akan manfaat. Salah satu manfaatnya bisa menangkal serangan virus dan bakteri yang menimbulkan penyakit masuk ke dalam tubuh. Disarankan untuk memilih buah dan sayur yang mengandung vitamin C karena bisa memproduksi sel darah putih untuk melawan.
4. Rajin Mencuci Tangan
Rajin mencuci tangan merupakan kebiasaan baik yang harus diajarkan untuk anak agar kesehatan anak bisa terjaga. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan juga sesudahnya, bisa mencegah bakteri atau kuman masuk ke dalam tubuh. Sehingga, anak dapat terlindungi dari penyakit seperti radang tenggorokan.
Itulah beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Agar anak selalu sehat, maka setiap orang tua harus pandai menjaga asupan makanan dan memilih aktivitas yang tepat untuk si kecil.