Gula Darah Normal Untuk Penderita Diabetes
Pola makan tepat sangat penting bagi penderita diabetes. Dengan pola makan yang tepat, gula darah normal pun akan di dapatkan. Diabetes melitus merupakan penyakit yang bisa mempengaruhi kinerja tubuh untuk memanfaatkan gula darah atau glukosa. Glukosa ini begitu penting untuk tubuh karena ia sebagai sumber energi untuk setiap sel di otak seperti otot, jantung dan otak.
Untuk memanfaatkan glukosa, tubuh memerlukan insulin. Namun penderita diabetes, tubuhnya tidak bisa menghasilkan insulin atau insulinnya tidak bisa berfungsi sebagai mana mestinya. Bila seseorang terkena penyakit ini, artinya tubuhnya tidak efektif untuk membakar gula dan akhirnya kelebihan glukosa. Terdapat 2 jenis diabetes. Pertama, diabetes tipe 1, pada diabetes tipe ini tubuh tidak dapat memproduksi insulin, diperkirakan hanya 10% dari kasus diabetes yang berada di seluruh dunia. Ada pula diabetes tipe 2. Diabetes ini memungkinkan tubuh tidak bisa memproduksi insulin cukup agar bisa berfungsi dengan baik. 90% penderita masuk dalam golongan ini.
Agar mendapatkan gula darah yang normal, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda, antara lain:
- Karbohidrat kompleks. Anda bisa berfokus pada sumber karbohidrat yang jauh lebih sehat seperti biji utuh dan buah-buahan. Kurangi karbohidrat seperti nasi dan roti putih karena bisa meningkatkan kadar gula darah lebih cepat. Selain itu pilih sereal yang terbuat dari biji utuh yang memiliki kadar gula rendah,
- Pilih daging yang tanpa lemak. Kandungan tinggi protein daging tidak mempengaruhi tingkat gula darah sebagaimana karbohidrat. saat dikonsumsi dengan porsi cukup daging tanpa lemak ini bisa menjadi pilihan yang paling tepat untuk penderita,
- Makanan yang kaya akan serat. Serat bisa menurunkan resiko penyakit jantung serta membantu mengendalikan gula darah.
Untuk menghindari gangguan kesehatan lain yang disebabkan oleh diabetes, sangat disarankan untuk menjaga gula darah normal, serta mengkonsumsi asupan makanan selain obat. Saat gula darah kurang normal, Anda harus menghindari makanan yang berbau manis. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan atau pun minuman manis, Anda bisa mengkonsumsi TROPICANA.