Jenis makanan untuk ibu hamil harus dijaga. Selama masa kehamilan berlangsung, seorang perempuan harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat tenaga, zat pembangun, dan zat yang sesuai dengan kebutuhan gizi. Makanan bergizi ini untuk memenuhi Perkembangan Janin dan meningkatnya produksi ASI. Pemasukan makanan pada triwulan I sering mengalami penurunan karena menurunnya nafsu makan dan sering timbul mual atau muntah, tetapi makanan ini harus tetap diberikan seperti biasa.
Untuk cara mengatasi rasa mual dan muntah sebaiknya batasi porsi makanan bunda diberikan lebih sedikit dibanding dengan frekuensi pemberian lebih sering. Sedangkan pada triwulan II nafsu makan ibu biasanya sudah meningkat. Kebutuhan akan zat tenaga lebih banyak dibandingkan kebutuhan saat hamil muda, demikian juga kebutuhan zat pembangun dan zat pengatur seperti lauk-pauk, sayuran dan buah-buahan berwarna.
Pada kehamilan triwulan III, janin mengalami perubahan dan perkembangan yang sangat pesat. Umumnya nafsu makan ibu sangat baik, dan ibu sering merasa lapar. Pada masa ini hindari makan berlebihan sehingga berat badan tidak naik terlalu banyak. Bahan makanan yang banyak mengandung lemak dan hidrat arang seperti yang manis-manis dan gorengan perlu dikurangi. Bahan makanan sumber zat pembangun dan pengatur perlu diberikan lebih banyak dibanding pada kehamilan triwulan II, karena selain untuk pertumbuhan janin yang sangat pesat, juga diperlukan untuk ibu dalam persiapan persalinan.
Pada masa ini lambung menjadi sedikit terdesak, dan ibu merasa “perut penuh,” karena itu para ibu hamil sebaiknya makan dalam porsi yang kecil dan sering agar pemenuhan kebutuhan gizi dapat tercapai. Kebutuhan bahan makanan saat hamil terutama untuk dapat menjamin tumbuh kembang janin dalam Rahim, perkembangan alat kelamin sehingga dapat mendukung pertumbuhan janin.
Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi industry memudahkan ibu hamil untuk mendapat tambahan kalori dan protein dalam bentuk susu formula, agar selalu terjaga kondisi stamina dan energi ibu hamil, berbagai informasi tentang makanan bisa di akses di website Bidan sela, http://www.bidansela.com/,untuk seputar tips dan informasi.