Seberapa pentingnya sih asupan makanan untuk ibu hamil itu? Memang begitu penting asupan makanan untuk ibu hamil. Oleh karena itu harus diperhatikan dengan sungguh-sunguh, karena asupan makanan merupakan faktor utama untuk menjaga kesehatan janin dan kesehatan Bunda. Oleh karena itu, tugas seorang Ayah harus mampu memberikan perhatian yang terbaik untuk Bunda dalam hal memilih jenis makanan yang paling terbaik untuk mendukung kesehatan Bunda dan janin. Selain itu, Ayah juga harus memperhatikan pola makannya Bunda, apakah sudah menerapkan pola makan sehat ataukah belum. Nah, jika Bunda belum menerapkan pola makan yang benar maka Ayah wajib memberi saran kepada Bunda bahwa pola makan sehat itu penting, selain baik untuk kesehatan janin juga baik untuk kesehatan Bunda.
Nah, untuk meringankan tugas Ayah dalam hal mengatur pola makan si Bunda yang sedang hamil maka Ayah wajib memperhatikan beberapa langkah di bawah ini :
- Usahakan Ayah memilih jenis makanan ibu hamil yang mempunyai nutrisi berbeda karena Bunda pastinya memerlukan variasi bahan-bahan makanan yang dikonsumsi srtiap harinya. Sehingga semakin lengkap nutrisi yang diperlukan Bunda untuk menjaga kesehatan janin seperti omega 3, zat besi, protein dan lain sebagainya.
- Usahakan untuk memilih jenis makanan yang terlihat segar dan wajib Ayah hindari untuk memilih makanan yang mengandung bahan-bahan pengawet, pemanis buatan, dan penyedap rasa yang berlebih karena bisa merusak perkembangan si janin bayi.
- Selama hamil, Bunda memerlukan cairan yang lebih untuk mengatur tekanan suhu dalam tubuh, mengatasi beragam konstipasi dan membangun sel-sel trombosit bayi. Oleh sebab itu, Ayah harus selalu mengingatkan Bunda untuk minum setiap hari paling minim 2 liter atau 8 gelas.
- Ayah harus membatasi asupan makanan untuk ibu hamil dengan makanan yang mengandung banyak lemak dan berkolesterol tinggi. Disarankan asupan kolesterol untuk ibu yang sedang hamil kurang lebih setiap harinya 300 mg. Disarankan lagi, untuk lebih mendahulukan konsumsi makanan yang di dalamnya terdapat serat tinggi, mineral yang berlebih dan banyak vitamin.