Banyak manfaat yang dapat kita peroleh apabila menjalankan cara hidup sehat dalam menjalankan kehidupan kita sehari-hari. Apalagi untuk  zaman sekarang, zaman yang sangat mudah menemukan hal-hal instan untuk membantu memenuhi kebutuhan kita tapi menimbulkan efek negative bagi kesehatan. Misalnya saja mudah didapatkannya makanan instan dan siap saji, semakin cangihnya mainan digital sehingga malas berolahraga, dan semakin mudahnya alat transportasi sehingga kita sangat malas untuk jalan kaki atau berolahraga. Untuk menangkal efek negative dari kemajuan teknologi sekarang, kita perlu mengajarkan kebiasaan baik untuk menjalani kehidupan ini pada anak-anak kita sedini mungkin.

Berikut adalah trik membiasakan cara hidup sehat kepada anak-anak :

1. Ciptakan suasana menyenangkan ketika berolah raga

Curi perhatian anak-anak kita dari depan TV atau dari gadget yang sering menamani sepanjang harinya. Ajak anak-anak untuk senantiasa berjalan kaki, berlari-lari ecil, atau bersepeda bersama-sama di sekitar rumah atau komplek perumahan. Hal itu walaupun murah tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat mempererat hubungan emosi Anda dengan anak-anak.

2. Biasakan anak-anak menyukai makanan bernutrisi tinggi

Setelah selesai berolah raga, ajaklah anak Anda untuk berbelanja ke pasar tradisional atau ke super market untuk memilih bahan makanan yang akan dijadikan menu makanan keluarga hari ini. Ajarkan anak memilih makanan yang bernutrisi tinggi dan jangan ikuti keinginan anak untuk membeli makanan yang tidak penting bagi kesehatannya.

3. Batasi anak untuk menonton TV atau bermain mainan digital seperti gadget dan smartphone. Aturlah waktu anak untuk menonton tv, bermain gadget, atau bermain playstasion. Aktivitas tersebu memang merangsang daya imajinasi dan mengasah kemampuan IT-nya. Namun jangan biarkan anak Anda menjadi tida respek terhadap keluarga dan lingkungan sekitar gara-gara terlalu asyik bermain sendiri. Selain dapat menyebabkab penyakit autis, aktivitas tersebut juga tidak melatih anak untuk berkehidupan social.

4. Luangkan waktu untuk menikmati kebersamaan dalam keluarga

Programkan liburan keluar kota, keluar pulau, atau keluar negeri sekalipun untuk mempererat kebersamaan dalam keluarga. Dengan banyak melakukan liburan bersama keluarga, berarti Anda sedang memberikan kenangan indah kepada anak-anak Anda yang dapat dikenang sepanjang usianya.

Nah, cara hidup sehat seperti itulah yang penting diberikan pada buah hati terutama di masa belia.

Tinggalkan Balasan